体を元気に動かすには、
まず十分なエネルギーが必要なんだ。

タンパク質は筋肉や臓器の材料に。
脂質は細胞膜やホルモンの材料に。
炭水化物は体を動かす大切なエネルギー源になる。

さらに、ビタミンやミネラルは体のさまざまな働きを支えてくれるし、
食物繊維は腸内環境を整える手助けをしてくれるんだよ。

つまり、どれか一つを大量に摂ればいいんじゃなくて、
いろいろな栄養素をバランスよく、
必要な量だけ摂ることが大切なんだ。

さあ、おいしく食べて、
自分の体を内側から満たしてあげよう！